怎样才能使自己的下面变紧

生完小孩后下面变的松垮，可使用缩阴产品进行调理，修补阴道壁肌层的弹性纤维，使阴道重新紧缩；平时也可以做下缩阴运动：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。

当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直，每天反复做几次；如果比较严重的话，可以进行阴道紧缩术进行治疗。