仰卧起坐能否帮助胃动力？为什么跑步会嗳气

您好，很高兴为您解答病因。根据您的描述考虑你是胃炎。胃炎患者发作期宜少食多餐，以软食为主。平时饮食应有规律，吃容易消化的食物，多吃蔬菜、水果，多吃谷物和豆类、瘦肉、鱼类、贝类和蛋类，多吃干果，因为干果里含有大量的钾和铁。

忌食生冷、干硬和煎炒油炸的食物，最好不喝酒、不吸烟。生活要有规律，避免过度疲劳和精神紧张：红黄绿白黑和一二三四。

所谓红黄绿白黑，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对降大有裨益的食物：红红是指西红柿（即番茄），一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%；

黄黄是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；

老年人容易眼睛发花、视力模糊；绿绿是指绿茶，它有助于延缓衰老茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂；

白白是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿并减肥有特别好的功效，此外还能通大便；黑黑是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。

至于一二三四，是关于每个人每天降膳食的四个要点。一一是每天一袋牛奶，日二二是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，三三是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份—四四是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。

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