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患者提问

有什么改善睡眠的好方法

经常睡眠质量不好,很难睡着,又容易醒,有什么方法改善。想得到的帮助:请指导
提问时间:2020-02-01
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    睡眠质量不好跟很多原因有关,比如环境,生活工作压力,身体不平衡等。如果排除环境因素,也没什么生活工作压力,可以找中医师调理调理。

    平时注意按时睡觉起床,睡前避免剧烈运动,情绪激动。心态平和。

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