加强体育锻炼是加快新陈代谢的最有效的方法，新陈代谢主要是把人体内已经被氧化了的细胞排出体外，一般运动员的新陈代谢都比较快的，他们是通过剧烈的体育锻炼换来的，活性代谢的速率通常是由运动的多少来决定的。
膳食性产热通俗点来讲就是你吸收、消化食物时所燃烧的卡路里。
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