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中午睡觉心慌，焦虑，感觉呼吸困难，出汗。睡眠质？

中午睡觉心慌，焦虑，感觉呼吸困难，出汗。睡眠质。中午睡觉心慌，焦虑，感觉呼吸困难，出汗。睡眠质量差，晚上睡一会醒了就无法再入睡！脑子不由自主不停的在想事情。

提问时间：2020-03-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。
睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

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