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问患者提问

怎么样能躺在床上不老想事情而早点入睡呢？

近来躺在床上有想各种各样事情的不良习惯，结果每天晚上很晚才能睡着，然后第二天早上上课犯困，坚持住听讲也会头疼。怎样才能让自己躺床上时能平静地入睡呢？睡觉时候也没什么心理压力，大概就是在悠闲地不停想事情。

提问时间：2020-04-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

近来躺在床上有想各种各样事情的不良习惯，结果每天晚上非常晚才能睡着，然后第二天早晨上课犯困，坚持住听讲也会头疼。
怎么样才能让我躺床上时能平静地入睡呢？睡觉时也没什么心理压力，大概就是在悠闲地不停想事情。

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