您主要是由于长期久坐缺乏运动，会导致有腰椎的韧带钙化增生，有可能还会出现有腰椎间盘突出，还导致腰椎管狭窄，平常可以多吃牛油果，百香果，雪梨，苹果可以补充纤维素和其它微量元素，有利于促进骨头的恢复，同时还可以配合用田七，杜仲煲汤喝。
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