肾虚怎么调理

肾虚的调理方法：

一、首先应该是以中药调理为主，根据病人的具体情况进行相对应的调理措施。

二、平常适当的进行合理的性生活，饮食上多吃一些补充肾阴的食物，比如：芝麻、狗肉、鲈鱼、桑葚、胡桃、山药、枸杞子。

三、还可以适当的多喝一-些补肾益肝的粥，主要用于头晕眼花、皮肤暗淡无光泽的肝肾阴虚者。

四、注意饮食和作息规律，排毒时间一般都是在晚上，每天保证有八个小时的睡眠时间。