孕妇中期食谱有哪些？

孕妇营养食谱，砂仁鲫鱼汤原料：砂仁3克，鲜鲫鱼若干。做法：把鲜鲫鱼去鳞去鳃，剖去内脏，洗净。将砂仁放入鱼腹中、投入锅内（砂锅最好），加水适量，用文火烧开。

锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可食用。特点：醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振的孕妇食用。

孕妇营养食谱第四款：豆腐皮粥原料：豆腐皮2张，粳米10克，冰糖150克，清水l0oo克，做法：豆腐皮用水洗净，切成小块。

粳米淘洗干净，下锅，加清水，上火烧开加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥即可。特点：润肺止咳，适合夏季患肺热咳嗽的孕妇食用。

夏日炎炎，食欲不佳怎么办，孕妇营养食谱四款帮你均衡营养，在炎炎夏日，希望孕妇朋友们越吃越开胃，积极补充身体所需营养。