要想有效、健康、不反弹的减肥，当然是要建立一种良好的习惯，并且可以坚持一辈子的习惯，任何减肥方法，只要不能坚持一辈子的都是无效的、100%会反弹的。
营养学帮助减肥只有一种方法就是帮助大家建立良好的正确的饮食习惯和运动习惯。
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