每天骑行30公里能不能降低高血

问题分析：你好，高血压是指在未服用降压药的情况下，收缩压（高压）≥140mmHg和/或舒张压（低压）≥90mmHg,可以根据血压值分为1,2,3级高血压。

意见建议：对于1级高血压，可以通过改善饮食习惯及生活习惯来降压。低盐低脂饮食，多饮水，保证充足睡眠不能熬夜；适当运动，骑自行车是不错的选择，每天骑行30公里这个运动量够大的，可以起到降压的作用，需要坚持锻炼。