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晚上睡不着觉，然后开始紧张想的特别多

晚上总是睡不着特别紧张胡思乱想害怕自己不好的事。好难受想得到的帮助：有哪些建议？

提问时间：2020-02-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上睡不着，这是失眠的症状，害怕自己不好的事，有点焦虑症的倾向啊，可以用药调一调嘛你好，建议你放松思想，一般来说，可以吃些佐匹克隆片调一调，也可以吃些艾司唑仑片调一调，入睡前喝些牛奶或蜂蜜，平时多参加体育锻炼，这样会好些

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