月经提前来两天，血是凝结的，颜色有点黑！

月经不调是女性朋友常见的问题。情绪，饮食，睡眠都会影响月经。想调理月经不调，一定要保持一个好的心态，睡眠充足，饮食规律。

平时的话多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃青虾、对虾、海参、羊肉、等滋补性的食物。

月经不调最主要的原因还是卵巢的问题，保养好卵巢这些问题都会消失，试一下一款保养卵巢药物叫花月养巢圣宝。还要注意保暖。

睡眠要好。这样的话效果才会更好。效果不错。可以上网查一下。你也可以试一下。祝你生活愉快！