问题分析：你好，根据你的描述，你想抵御上火，不知道用什么方法比较好，自己感到非常的困扰。意见建议：多喝绿茶，是可以的，没有什么问题。
可以帮助排便，减小宿便的可能性，喝多了也不会有什么太大的事情，就是要注意，不要喝馊的即可。希望你幸福。
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