多吃蔬菜、水果、禁酒、禁烟、忌食辛辣刺激性食物。多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。
建议；不吸烟喝酒,有规律的性生活‘低脂肪饮食,避免辛辣,咖啡因,多食谷类、坚果与蔬菜类食物,补充维它命C、锌,补充维它命E。
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