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我是高三学生，压力很大，心情极度糟糕，我该怎么调整

患者信息：男 18岁病情描述(发病时间、主要症状等：失眠，对一切丧失兴趣，精力难以集中，经常性头疼。如何减轻症状？我已经做了SDS抑郁自评量表的测试，我的总粗分为61分我的标准总分

提问时间：2020-03-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：压力大是高三学生的普遍症状。关键是心态的调整。凡事保持平和的心态最重要。目的性功利性不要太强，试着多听音乐，放松。
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