膝关节扭伤,第二次复发之后感觉一直未能痊

左膝关节扭伤的时候是在4年之前,敷药喝凉茶消肿止痛之后就没有深究是否真正痊愈了.半年前,左膝关节不知是不是在一次跑步之后引起复发,一直拖了几个星期的运动会之后才发现是旧患复发,然后就回家找跌打师傅去敷药,不见成效之后就又找了一个推拿师傅,给他按过几次之后着实消肿却不痛了,但是膝盖关节里面经常会听到骨头喀喀声,有时还会因为长时间保持一个动作然后要站起来行走时骨关节会喀一声,左脚就会随着那一声软了下来,要等等才能行走.走动多了,膝盖也不舒服.想得到的帮助：我的左膝盖这样到底是怎么了,我要怎样才能痊愈?恢复到活