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请问平时锻炼身体的话跑多少米有效果？跑

请问平时锻炼身体的话跑多少米有效果？跑步时有什么注意事项？跑步后需要做什么运动吗？请问平时锻炼身体的话跑多少米有效果？跑步时有什么注意事项？跑步后需要做什么运动吗？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：根据你所询问关于运动因人而异跑步前少食热身很有必要跑步中尽可能用鼻子吸气健身身体发热即可减肥出汗更好跑后有快减慢走至心率大致正常意见建议：建议根据年龄不同要求不同具体多少米不是关键坚持那才是硬道理希望能帮到你

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