J就是晚上黑暗的地方看不见，白天正常

问题分析：你好，上述症状还可见于维生素A缺乏引起的夜盲症、暗适应能力降低。意见建议：建议要调整饮食，每天补充1~2滴鱼肝油（维生素A胶囊一天一粒，小剂量的），适量补充些动物肝、蛋黄、鱼子、乳制品、坚果等，吃些西红柿、葡萄、梅类、芒果、菠萝、橙子等富含维生素的水果，多吃深绿色蔬菜，但是如果缺钙的话，要少吃菠菜和草莓以免草酸抑制钙吸收，希望我的回答可以帮到你，祝你健康。