酸奶和脱脂牛奶的确能够帮助减肥。酸奶含有的水分多，水分多饱腹感就容易产生，酸奶虽然口感甜但不含太多糖类，不会增加额外的糖类摄入。
脱脂牛奶的脂肪含量不到普通牛奶脂肪量的1/7，每天喝脱脂牛奶是有一定的减肥效果，不过注意不要早晨空腹喝。
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