如何能减去肚子上的脂肪，给一些建议

您好，生完孩子后的腹壁肌肉松弛，比较容易堆积脂肪，可以通过腹部锻炼、饮食调理来恢复平坦的小腹。指导意见可以常做做产后保健操、仰卧起坐锻炼腹部肌肉，有助于改善松弛的腹壁、增加腹壁的紧实度。

饮食上宜清淡，少吃油腻的肉食、油炸食品、甜食、糖果、糕点、炒制的坚果、奶油、肥肉、动物内脏。常吃新鲜的蔬菜、水果、五谷、瘦肉、豆制品、脱脂牛奶等。

比较容易消脂的食物例如苹果、冬瓜、黄瓜、番茄、山楂、大豆等都可以常吃。