这样的情况的话，建议你平时可以多吃些黑色的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等都有补肾的作用，此外，就是要注意自己的休息，尽量不要熬夜或是晚睡，固护自己的肾精。
平时尽量不要用力拉扯头发，睡前可以多用梳子梳梳头，刺激头部的血液循环，也有生发的作用。
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