发烧的物理降温法

发烧本身不是疾病、而是一种症状．其实、它是体内抵抗感染的机制之一．发烧甚至可能有它的用途：缩短疾病时间、增强抗生素的效果、使感染较不具传染性．这些能力应可以抵消发烧时所经历的不舒服．如果你需要额外的缓解、可以试试下面的方法．勿对抗之补充液体当你感到热时、你的身体会流汗散热．但如果你流失大多水分--例如当你发高烧时--你的身体会关闭汗腺、以阻止进一步的水分流失．这使你更难对付发烧．解决之道就是补充液体．除了白开水、医生们更偏好下列各种饮料；

①果菜汁这些液体含丰富的维他命及矿物质、尤其是甜菜汁及胡萝卜汁．如果你想喝番茄汁、应选用低钠的产品．②草茶虽然任何茶皆提供液体、但有些特别适合发烧时喝．有一种是将等量的干百里香、菩提花(linden)及洋甘菊(chalnomiie)混合．百里香有杀菌作用、洋甘菊减轻发炎、菩提花促进流汗．将1茶匙的上述混合物故入1杯沸水、浸5分钟、过滤并趁温的时候喝、一天数次．③菩提花茶这茶单独喝也很好、有促进排汗以及退烧的功能．将1大匙菩提花加入l杯沸水中．依上述方法制备、趁热喝、一天数次．④柳树皮柳树皮含有丰富的水杨酸、这是与阿司匹林类似的化合物、被认为是天然的退烧药．泡成茶、酌量饮用．⑤黑接骨木这是另一个传统的退烧药．你若不适应阿司匹林、可以使用黑接骨木荼、作法与上述相同．⑥冰如果呕吐情形不严重、可以吃冰块退烧．在制冰盒内倒入果汁、冰成冰块．为了引诱发烧的小孩、可在冰盒的每一格内放入葡萄或草莓．湿敷湿敷帮助降低体温．热的湿敷可退烧．但是当病人觉得热得很不舒服时、应以冷湿敷取代．在额头、手豌、小腿上各放一湿冷毛巾、其他部位应以衣物盖桩假使体温上升到39．4C以上、切勿使用热敷退烧．应以冷敷处理、以免体温继续升高．当冷敷布达到体温、应换一次、反复做到烧退为止．以海绵擦拭全身蒸发也有降温作用．护理专家潘玛丽建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热．虽然你可以摄拭(用海绵)全身、但应特别加强一些体墨较高的部位、例如腋窝及鼠蹊部．将海绵挤出过多的水后、一次摄拭一个部位、其他部位应以衣物盖桩体温将蒸发这些水分、有助于散热．医生们警告、虽然酒精比水还容易蒸发、但它对发烧的病人可能引起不适．再者、吸入酒精蒸气或甚至经由皮肤吸收酒精都对病人不利．泡澡每当我发烧、我经常会开始发抖．这时候、泡个温水澡是最舒服不过了．高斯尔博士说．婴儿应以室温的温水池澡．另一种方式则是以湿毛巾包住婴儿、每15分钟换一次．勿忍痛你若感到非常不舒服、可服用止痛药．维克利博士建议、成人服用2片阿司匹灵或2片acetaminophen、每4小时服用一次．Acetaminophen的优点是较少人对它过敏．由于阿司匹林acetamlnoPllen的作用方式有些不同、因此你若觉得使用任何一种皆无法有效地控制发烧、不妨两种并用．每6小时服用2片阿司匹林及2片acetamin．phen．或先服用2片阿司匹林、3小时后再服用2片acetaminophen．但服用这些药物前、需先经医师同意．让小孩服用acetaminophen年龄低于21岁的小孩、应避免阿司匹林．因为阿司匹林可能使发烧的小孩爆发雷氏症候群(Reyessyndrome、这是一种有致命性的神经疾伯应以acetaminoPhen代替．以每磅体重服用5--7毫克的方式、计算acetaminoPhen的用量．每4小时服用一次．增加使用频率或超过适当剂量、都有危险．穿衣适量使用常识来判断穿衣服的多寡．如果你很热、则脱下过多的衣物、使体内的热气可以散发出来．但假使你打寒颤、应以衣物裹身、直到不冷为止．特别注意小婴儿、因为当他们感到过热时、并不懂得卸下衣物．其实、给小孩穿过多衣服或把他们置于酷热的场所、都可能引起发烧．调节室内温度旧能营造病房气氛、以利病人复原．勿使室温过高、德国医师通常建议勿超过18．3C．同时、应让室内适度地透气、以帮助复原、但勿使用通风设备．并保持柔和的光线、使病人放松心情．想吃就吃发烧期间、无需苦恼该吃什么或不该吃什么．有些医师偏好禁食(只喝果汁、直到烧退为止．有些医师则认为应该吃些东西才好、因为身体发烧时、会消耗热量．总之、选择还是在你、想吃什么就吃什么．只是别忘了补充足够的水分．医学小常识认识危险的记号维克利博士建议、若出现下列情形、应看医生．·4个月以下的婴儿发烧．·发烧连带领部僵硬．·40．5℃以上的高烧、家庭疗法无济于事时．．41．1C以上的高烧．·持续5天以上的发烧．另外、6岁以下的小孩、若口温超过38．8CC、可能引发惊风(痉挛)．有慢性病的成人、例如心脏疾病或呼吸道疾病的患者、可能无法承受持续的高烧．温度计使用须知你的母亲或许只要摸摸你的额头就可以浏知你的体温．但若你没遗传到这个诀窍、或你不太信任这种方式、只好藉助温度计的读值．下面教你如何得到最正确的结果：·使用水银温度计(玻璃制)前、先握住顶端、快速甩动一下、使水银降至35．5℃以下．如果你担心这个动作会摔掉或打断温度计、可以在床上作．·吃喝完毕后、至少等30分钟、才测量体温．因为吃东西会改变口温、因而影响正确的读值．·将体温计合于舌下的凹陷处(左右皆可)．这部位较接近能反映体内核心温度的血管．·以嘴唇固定温度计、而不是用牙齿．以鼻呼吸、勿用口呼吸、以免室温影响读值．将温度计含于舌下至少3分钟(有些专家偏好5--7分钟)．·5岁以下的幼儿、应以肛温取代口温．肛温通常比口温高1度左右．肛温计较短、前端的球形较圆．·使用肛温计时、让小孩趴在你的大腿上、用一手固定他的半边臀部．以凡士林润滑肛温计的前端、小心地插入1寸左右、切勿用力．水银将很快地开始上升、待水银不再上升后(约1一一2分钟后、将肛温计取出．·若温度计不慎地在嘴巴或肛门内断裂、勿惊慌．这水银无毒、而且通常仅是口腔表面或肛门衬膜的表面受刮伤．但你若无法找到所有的玻璃碎片、应快看医生．·使用后、以冷的肥皂水清洗温度计．切勿用热水清洗．也勿存放在靠近热源的地方．·使用电子温度计时、应依照说明书的指示．使用完毕、应以温的肥皂水清洗管尖、或用酒精擦拭．应避免将水溅到读值表上．记得每两年换一次电池．