根据你描述的状况，建议你适量增加含优质蛋白质丰富及含vc丰富的食物，促进胶原蛋白的合成，同时，可以涂抹些维生素c。
每天适量增加鱼，瘦肉，鸡蛋，牛奶，大豆类制品，适量配合含vc丰富的西红柿，马铃薯，猕猴桃，橘子，橙子，柚子，等等。
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