想快点长高？

您好,建议:1,百分之百的蛋白质饮食,2,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量.3,蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果.4,早餐不能省掉,5少吃零食:6,量要多而热量要少:7,维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素.8少饮酒,9,多作运动,10,多吃生菜:如红萝卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。