便秘，肠胃不好，失眠，体重不定

您好，长期焦虑、失眠也可以导致内分泌失调，胃肠功能紊乱，出现便秘等情况。所以首先保持良好的作息习惯及饮食习惯，多吃含有粗纤维的食物及富含维生素的水果等。

晚上喝杯热酸奶，也有助于睡眠，还可以缓解便秘。当然服用双歧杆菌等益生菌也可以。如果效果不佳还可以口服芦荟胶囊等通便药物。

祝安康，心情舒畅。