失眠多梦的时候你吃一些大枣，大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神、治疗烦闷、不睡的作用。
每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。还有蜂蜜，它有补中养脾、除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
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