问患者提问

最有效的减肥计划表。

我先前一是很胖，身高150CM，体重是125斤左右，饮食没有规律，而且天天坐在电脑旁边，也比较喜欢吃零食没有治疗过，不过我曾经有自己运动过，可是都没有效果，请问，我想把体重减下去，想找一份最有效的减肥计划表。（感谢医生

提问时间：2020-02-08

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，肥胖的病因多见于个人体质，平时运动过少高脂肪饮食都是有直接关系的，不建议你药物减肥或者饮食减肥，建议您可以跑步运动，循序渐进的加强运动强度，通过运动减肥，也可以去游泳馆，健身房

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