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失眠怎么调理最快

我最近工作太多了，导致晚上经常失眠了，这样下去不行，不知道怎么调理最快？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠调理要在睡前保持心理平静，避免情绪波动，可以在睡前吃些莲子等安神的食物，应在安静的环境入睡，失眠也可以结合中药材组成的体魄金中药助眠枕治失眠，药材气味浓郁，让人心旷神怡，能加深睡眠深度。

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