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医生你好，我是现役军人，前段时

医生你好，我是现役军人，前段时间去医院拍了片子，说是腰突3mm，腰肌劳损，目前的反应就是晚上睡觉有时候感觉不得劲，久站久坐腰都难受！

提问时间：2020-03-15

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

您好！根据您的描述，腰脱并不严重，而且您很年轻，可以保守治疗。卧床休息2-3周，之后佩戴腰围下床活动，避免久坐及频繁弯腰动作，注意保暖避免着凉，每天腰背肌锻炼，增加肌力增强脊柱稳定性，一般坚持3周就会明显好转的。

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