膝盖骨髌骨骨裂了快半月了，没有手术，在家

你只有加强锻炼才能尽快恢复，平时可以经常做一下热敷和按摩，经常用热水烫烫，然后坚持锻炼，锻炼过程中肯定会有疼痛，只要你能够坚持，很快就可以恢复。

影响关节弯曲的就是因为目前肌肉和韧带黏连，因为很近，所以才导致活动受限。就是因为膝关节周围的黏连导致的，所以加强锻炼才是最好的解决方法。