问题分析：你好，根据你的描述，跑步往往会消耗掉脂肪，但会把肌肉锻炼的越来越粗。意见建议：建议：锻炼使肌肉变粗，但不会无限制的变粗，当增粗到一定程度就会停止。
不过一般来说运动减肥的效果还是非常不错的。希望我的回答对你有所帮助。
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