饮食宜清淡，少吃脂肪高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜，水果，纤维性食物。多喝水。保持心情的舒畅，保证良好的睡眠，加强体育锻炼。
慢跑、打太极拳等。每天定时大便，时间不超过3分钟。没有大便也要培养大便反射。避免用力大便时肛门粘膜脱垂。
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