我每天都要进行体育训练，到了夏天怎样可以防止被晒黑啊？有什么有效的方法吗？

可以喝用柠檬冲水喝，越晒喝的要越酸。多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关，如果喝牛奶皮肤会变白，那么谁还敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有酱油的食物呢？

虽然牛奶是含有丰富的维生素A，但用喝的可能还不如用洗的来得快。