根据您的叙述便秘，食疗对于便秘来说有很大的辅助作用。指导意见预防便秘一定养成按时排便的习惯，每天早晨喝一杯白开水，多吃水果蔬菜粗粮特别是含高纤维的食物。
如韭菜芹菜之类，多活动。每天可以肚脐为中心做顺时针的按摩，促进肠蠕动，希望对您有帮助。
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