你好，湿气重多与脾虚有关，因为脾能运化全身的湿气，交给肾排出去，脾虚了不能运化湿气就会造成湿气重，这样治疗上就要健脾助运，如参苓白术散。
食物上选择薏米，山药，芡实，连子，名为四神汤，做早餐吃，有健脾渗湿的作用。
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