你好,根据描述的症状,可以去医院乳腺科检查一下,查一下彩超,看看是否是乳腺增生。尽量保持心情舒畅,生活规律,注意休息,少吃辛辣刺激性凉的食物,饮食清淡富含营养,也可以吃点小金丹,避免熬夜,平时适当锻炼。
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