胸肌内筋膜炎/胸肌疼痛

看了中医，吃了药，照了x-ray , 可是胸肌还是疼， 医生说是内筋发炎，吃了两星期中药，手摸胸肌第三条骨还是很疼，感觉像是胸口很紧类似。运动摩擦就会产生痛楚。两年前打蓝球曾经被对手碰幢痛了一阵子，过后就没疼，两年后的今天又在疼痛。请问有什么方法可以缓解疼痛？:需要医生帮助提供远程诊断:请问有什么方法可以缓解这些年来的疼痛。