腰部坐久了会痛还会响

平时上班的时候坐久了就感觉腰疼，要侧着坐一会儿或者起来走动走动才会好。要么就是尽量坐在椅子边缘，然后靠在靠背上，腰部关节会发出响声，响完以后就感觉舒服点儿了，不响的话还是难受。大约两年前打篮球腰部扭伤过，但是是肌肉扭伤，过了没多久就好了，也没有现在的这种症状。请问医生这是什么情况？想得到的帮助：请问医生我这是什么情况，有没有什么治疗或者保养的方法？谢谢！