病情分析： 您好，您这种情况是因为经常不喝水嗓子干燥引起的慢性咽炎或者咽后壁有淋巴滤泡增生，就会感到异物感，做出清嗓的动作，也就是嗯嗯的现象。
意见建议：夏天出汗多，气候热，更应该及时补充水分，特别是不要经常吃生冷食物。如果嗓子红肿，还需要口服抗菌药物。
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