便秘屁股疼怎么办

可每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

便秘主要是由于不良的生活习惯引起的。特别是平时不喜欢吃蔬菜，喜欢吃辛辣刺激性食物。如果想有效改变便秘的话，建议平时一定要多吃高纤维，高维生素的食物。

同时还要多喝水，进行适当的体育锻炼。一定要改变长期坐着的不良习惯。