一转腰，就咯吱咯吱响，脖子也是

问题分析：你好，根据你提供的信息分析，你的情况是在活动腰部和颈部的时候，有弹响音，这种情况如果是没有疼痛的症状的话，一般是不需要治疗的，是由于小关节紊乱或是缺钙等原因引起的，可以口服一些钙片，要多参加体育锻炼。

意见建议：建议，你的情况在平时的时候，一定要多晒太阳，不要长时间坐着。