36岁长白头发正常吗，几乎半个头都白了

你说的情况白发和身体的状况，气血虚弱，肝肾脾不足等有关系，还有就是缺乏锻炼，睡眠不好，劳累等，再有就是遗传的因素指导意见发为血之余，血虚血热是主要的原因，再有就是饮食的问题，缺乏色素。

应该注意补益肝肾，积极锻炼身体，补养气血。可以用炙首乌，桑葚子，山药，黑豆，黑米煮粥和，首乌乌发丸也可以使用