躺的时间长了以后后背疼痛怎么办

您好根据症状多考虑为腰肌劳损可以配合按摩针灸辅助治疗建议：1．每晚睡硬板床。2．仰卧位时，腰下垫只薄软的小枕头。

3．当腰腿痛急性发作、疼痛剧烈时，应立即卧床休息。如果不能平卧，可侧卧或俯卧。此时不要做上述保健操。在三四天内，应避免做向前弯曲的动作，如弯腰扫地、拖地、洗头等。