冬季长期碰冷水的月经不调怎么恢

冬天碰冷水确实容易造成身体虚寒，引起月经不调的问题。尤其是宫寒问题，需要长期调理改善。推荐选用中医疗法来进行改善，尤其是在临床上已经取得不错成绩的针灸疗法。

另外要注意做好日常的调理工作，饮食上不要食用生冷刺激性食物，生活上注意调整睡眠时间，规律作息；并保持好个人卫生，以防引发其他炎症。