白天睡多会影响晚上睡觉

白天如果睡多了，是会影响晚上的睡眠的。因为当你睡眠足够以后，生物钟认为你所需要的深层睡眠时间已经够了，大脑活跃层就会保持一段时间内的活跃状态，直到出现疲惫的状态。

所以，对于睡不够的人来说，千万不要随意补觉，因为你越补觉，晚上就越睡不着，而夜里失眠会导致你精神恍惚、疲劳乏力，你会觉得越缺觉。

最好养成规律的作息习惯，不要随便打乱睡眠的生物钟。