过分担心家人的身体健康

指导意见：<br>咨询者为31岁女性。过分担心家人的身体健康，一点点的不舒服就非常紧张，总担心他们得大病，这种情况属于现实生活事件（担心家人健康）引起的焦虑情绪<br/> 建议找专业的心理医生进行咨询，在医生的指导下要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。

寻找负面情绪（焦虑、恐惧）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，学习控制和转移情绪的技巧。

对某些事物要降低过度的反应，不要进行指向自我的错误归因，也不要产生不必要的联想和对照，适当降低标准要求，接受自己和他人的缺点，学会具体事务的妥协和退让。

希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！