宿便要怎么做才可以顺利排出来还清肠

宿便可以通过食用清肠排宿便的食物。例如人们常说的蜂蜜，就是排毒养颜的佳品，蜂蜜中含有多种人体所需要的氨基酸和维生素，常吃蜂蜜在排毒的同时，可以对心血管，神经衰弱等都有很好的效果。

并且蜂蜜中含有一些糖类是比较丰富的，可以吸取体内的水分滞留在肠腔内，有利于肠清肠排毒。