如果出现肾阴虚的话想通过食物来补肾的

中医老说冬季的养生重点是补肾而补肾也要分阴阳有的人需要补肾阳而有的人应该补肾阴所以有的放矢才能达到最佳的养生效果对于肾阴虚的人应该清淡饮食减轻精神压力而且特别适合吃枸杞来调理需要强调的是最好是嚼服枸杞可选择深红、椭圆、润泽、甘甜的宁夏枸杞早晚各嚼服15～40粒长期嚼服(1～3个月)会出现效果觉得干嚼枸杞没味的朋友不妨在牛奶中加入枸杞但是要记得多在嘴里嚼几下把枸杞充分嚼碎了再吞下去