皮肤黯淡无光泽应多吃什么

你好，皮肤暗淡无光泽，可能与你最近的工作强度，休息时间不足，饮食不规律，心理状态等有关系。需要整体调整自己的生活方式。

指导意见每天的饮食定时定量，多吃蔬菜和水果，适当补充瘦肉、鱼类，每天喝一袋牛奶。这样的饮食习惯可以保证人体对营养素的需求，比较均衡。

保持充足睡眠，适当午休。保持心情舒畅，减少工作压力。可以通过适当的运动来改善自己的身体状态。